Клуб «Самооборона 100%» представляет:

02.10.2008

АНДРЕЙ Посещаю клуб с 15 января 2008 года, прошел курс "Хищник" и теперь записался на "Панкратион". Не жалею ни о чем. Тренерский состав отличный! Инструктора поддерживают на каждой тренировке атмосферу позитива (даже если приходишь в зал после жуткого паршивого дня, настроение повышается в разы уже на разминке). Хочется ходить, хочется учиться, приобретать новые навыки. Каждая тренировка интересна, на каждой что-нибудь новенькое. Объем всех знаний и навыков, которые мы приобрели за эти 3 месяца выходит за рамки "просто курса по самообороне" (я стал увереннее, спокойнее, да и вообще от 3 месячного курса я получил все, что мог и даже больше, как я считаю, на все 100%). Что касается самого обучения, тут не строят воздушных замков "мы научим вас, как защититься от целого вагона в метро", все честно, тут учат действовать адекватно ситуации. В клубе царит дружественная атмосфера, я очень рад, что за время курса сдружился со старшими и младшими ребятами (девчонками). Отдельного внимания заслуживают субботние мастер-классы, благодаря которым расширяется кругозор на тему самообороны (я вообще сторонник творческого подхода к тому делу, которым ты занимаешься и подобные мероприятия как нельзя лучше показывают его), за все время пропустил только 1 мастер-класс, остальные же посещал с огромным желанием (что, в принципе, и буду делать дальше). Мне нравится демократичное отношение к занимающимся клубе, в случае каких-то непредвиденных обстоятельств тебе всегда пойдут навстречу. Всем сомневающимся очень советую потратить 1 вечер и посетить вводную тренировку курса "Хищник" (тем более, что она бесплатна), так вы сможете узнать очень многое и, возможно, присоединитесь к нам.

02.10.2008

ДМИТРИЙ Ч. Так получилось, что отзанимавшись на Войковской в разных группах и в разное время под руководством как Макса, так и Олега, в сумме более года (с 2003 по 2004г. с перерывами ), я увлекся велоспортом (дисциплина -кросскантри) и вспоминал клуб самооборонщиков всё реже и реже, пока в 2006-м году случайно не наткнулся на их объявление в спортивном клубе "Стимул" что на Китай-городе. Было очень приятно, что клуб не только продолжает действовать, но что он еще и развивается. К сожалению, травма голеностопа (разрыв ахиллова сухожилия) внесла коррективы в мои "боевые" планы, которые я буду воплощать на второй ступени курсов СО 100% только с 22.01. у бесконечно уважаемого мною Олега Майорова. Когда то ему удалось своим отношением к тренировкам и ко всем нам вселить в меня чувство уверенности в своих возможностях. Именно благодаря ему я перестал бояться спаррингов, а пропущенные удары стал воспринимать философски. Что еще в практическом смысле я почерпнул из занятий? - Изменилось мое мышление, не только в прикладном плане, но и вообще. Точнее, изменился я весь. Это дало положительные сдвиги в работе и личной жизни. - Бесконечные кувырки и отработки падений на твердом полу очень помогли при езде на горном веле-) - Как ни странно, с 2004-го года я ни разу не имел повода проверить полученные бойцовские навыки на улице, хотя часто бывал ночью в том числе и в довольно криминогенных местах нашего города. Может, правы японцы, которые говорят, что умение избежать боя - это тоже боевое искусство? - Общая физическая подготовка. Методики тренировок предусматривают хороший разогрев всех мышц и суставов. Спина выпрямляется сама, походка становится свободной и легкой. По лестнице на 5-й этаж я взлетал даже с сумками. - Ну и самое главное - это чувство команды. Как многие уже отметили, на тренировках Клуба удается создавать свою неповторимую атмосферу, дух. За которыми потом многие и возвращаются. Как и я, впрочем. Большое спасибо Максиму и Олегу за то, что они делают. Удачи им и всем вам! P.S. Прелестные дамы/девушки/женщины. Очень хотелось бы, чтобы занятия не делали вас агрессивными по жизни, ведь мы, мужчины, любим вас в первую очередь за слабость:)

16.06.2008

ВЕРОНИКА Н. Итак, я шла на курс самообороны, чтобы повысить свою выживаемость в агрессивной окружающей среде, т.е. собиралась научиться защищаться и драться. Но я получила то, что не ожидала: повысилась моя уверенность в себе. И, возможно, для меня это даже ценнее чем лоу-кики и прямые удары. Я всю жизнь страдаю от своей стеснительности и неуверенности: не могу ответить на грубость, обхожу на десятки метров любые шумные компании, не потому что они представляют опасность, а просто – вдруг скажут что-нибудь неприятное, постоянно парюсь о том, что обо мне подумают остальные и т.п. бесконечный список. Мне очень помогли упражнения с психотренинга: особенно, «разговор с крутыми парнями», «материтесь», «тормозите» и т.д. Для человека, которому неприятно спрашивать у незнакомых людей время, который вздрагивает от слова «блять», это много значит. Сейчас, каждый раз, когда я чувствую в себе неуверенность, нежелание что-то сделать, я представляю себе, что это очередное задание с психотренинга, и делаю. На тренировки я шла с большей охотой, чем на вечеринки с друзьями. Там было весело и интересно. У Лёни Б. отличное чувство юмора, это очень важно. У меня от его занятий повышалось настроение. И еще, он классный инструктор: я не ожидала, что человек боксерской внешности может обладать такой терпимостью и быть таким внимательным к ученикам. Первое время, задавая вопросы, я ожидала от него наездов (ну, стереотип такой), но он терпеливо разжевывал все наши вопросы столько, сколько нужно было, чтобы это отложилось в наших головах/мышцах. Я думаю, если бы я просто шла на занятия по самообороне, я бы не дошла на большую часть из них (всегда можно найти массу причин не переться на занятие после работы или в воскресенье с утра). А я этих тренировок ждала с нетерпением. Сейчас я не крутой боец, у меня и не было иллюзий, что я таковым стану за три месяца. Но я знаю несколько эффективных приемов, я могу неплохо дать в пах, в морду, в глаза, и, главное, я готова защищаться в случае опасности, а не сдаваться на милость нападающих уродов. Это немало для трех месяцев. И еще, я продолжаю начатое: буду дальше учиться бороться. Возможно, в другом месте, возможно, если подойдет расписание, на панкратионе. Главное – зона моего влияния на собственную жизнь повысилась. Всего наилучшего и успехов в этом прекрасном деле! Вероника

18.04.2008

АНДРЕЙ Б. Посещаю клуб с 15 января 2008 года, прошел курс "Хищник" и теперь записался на "Панкратион". Не жалею ни о чем. Тренерский состав отличный! Инструктора поддерживают на каждой тренировке атмосферу позитива (даже если приходишь в зал после жуткого паршивого дня, настроение повышается в разы уже на разминке). Хочется ходить, хочется учиться, приобретать новые навыки. Каждая тренировка интересна, на каждой что-нибудь новенькое. Объем всех знаний и навыков, которые мы приобрели за эти 3 месяца выходит за рамки "просто курса по самообороне" (я стал увереннее, спокойнее, да и вообще от 3 месячного курса я получил все, что мог и даже больше, как я считаю, на все 100%). Что касается самого обучения, тут не строят воздушных замков "мы научим вас, как защититься от целого вагона в метро", все честно, тут учат действовать адекватно ситуации. В клубе царит дружественная атмосфера, я очень рад, что за время курса сдружился со старшими и младшими ребятами (девчонками). Отдельного внимания заслуживают субботние мастер-классы, благодаря которым расширяется кругозор на тему самообороны (я вообще сторонник творческого подхода к тому делу, которым ты занимаешься и подобные мероприятия как нельзя лучше показывают его), за все время пропустил только 1 мастер-класс, остальные же посещал с огромным желанием (что, в принципе, и буду делать дальше). Мне нравится демократичное отношение к занимающимся клубе, в случае каких-то непредвиденных обстоятельств тебе всегда пойдут навстречу. Всем сомневающимся очень советую потратить 1 вечер и посетить вводную тренировку курса "Хищник" (тем более, что она бесплатна), так вы сможете узнать очень многое и, возможно, присоединитесь к нам.

13.03.2008

Dyna Только вчера шла в гости к подруге и пережила нападение в лифте. Как только поняла что происходит, начала нападать на него словесно (в основном матом), пыталась вытолкнуть его из лифта, била ногой в колено, орала на него на весь подъезд... он ударил меня кулаком в нос и убежал. Очки погнулись, слёзы, кровь... и жуткая злость на обидчика. Слёзы высохли сразу, чувство юмора и осознание того, что могло быть хуже вернули мне краски жизни. Кровь не останавливала, голову вниз опустила, сосиски и пельмени из морозилки прикладывала к носу, но всё равно он распух и синяк под глазом. А этот гадёныш в соседнем доме через несколько минут совершил новое нападение. Дала его приметы в дежурную часть. Если его поймают, буду безмерно рада, если случайно увижу на улице, хотела бы двинуть ему в нос и в пах, но не знаю смогу ли. Надежды на то, что он удет пойман почти нет. На милицейском жаргоне это - "висяк". Вместе с приехавшим по моему звонку мужем ехали домой в метро. В присутствии его двухметровой фигуры чувствовала себя уверенно, распухший нос со ссадиной на переносице не прятала(всё-таки бой выиграла я ). Но ситуация крутится в голове и глаза ищут в прохожих приметы нападавшего. Уже второй раз в жизни переживаю подобное. Поняла, что личная безопасность дело действительно личное. Решила наконец пойти на курсы (когда нос заживёт) Надеюсь эти курсы помогут мне и физически и психологически. Хочу прийти посмотреть, как проходит занятие. Надеюсь муж поддержит меня в этом.

13.03.2008

Medusa По-моему, проблема женской самообороны и вообще женщины в боевых искусствах несколько надуманна. Я - женщина. Несколько лет занимаюсь рукопашным боем и ножевым боем. Полтора месяца назад начала ходить в клуб "Самооборона 100%". Могу сказать, что с боевыми искусствами я "повязана" уже до конца жизни. И НИКОГДА у меня не возникало ни физических, ни психологических проблем, связанных с тем, что я женщина. ЕДИНСТВЕННЫМ препятствием было то, что многим мужчинам было тяжело работать со мной в полную силу. Но я решила эту проблему: агрессией, провокацией, уговорами, объяснениями и т.п. - к разным людям нужен разный подход. И, кстати, для меня никогда не было проблематичным ударить человека, причинить ему боль. Даже наоборот: в моей практике (соревновательной) были нередкими случаи, когда с меня снимали очки за излишнюю жесткость в обращении с соперником. В соревнованиях, боях между клубами и внутри нашего клуба я не раз побеждала мужчин, даже тех,кто был "сильнее" меня в плане весовой категории. Были и проигрыши, конечно, но они бывают у всех, и у женщин, и у мужчин. Скажу сразу, что уникальной себя не считаю. Думаю, что любая женщина способна стать сильным бойцом, как и любой мужчина. Было бы желание и четкое намерение, а также способность постоянно работать, тобы реализовать данное намерение. А проблема для женщин только одна - в мировоззрении: нам так долго вдалбливали в мозги, что мы - слабые и не способны себя защитить, что многие в это поверили. Но вспомните: несколько сот лет назад люди верили в то, что земля плоская. Так что не стоит доверять собственной вере и тому, в чем вас убеждают другие люди. Будьте собой! Почувствуйте, кто вы. И если вы поймете, что хотите заниматься боевыми искусствами, рукопашным боем, самообороной и т.п. - просто идите и занимайтесь. А то, что вы женщина - абсолютно НЕ проблема. P.S. Кстати, слова "война, борьба, драка, битва, схватка, сила, храбрость, смелость, агрессия, хитрость, мужественность, победа, самооборона" ЖЕНСКОГО рода. Мне кажется, в этом есть какой-то смысл:))

01.03.2008

АНДРЕЙ Да, наступило 15 число, которого я ждал очень и очень долго. Сегодня будет первая тренировка по самообороне. Сегодня мой дневник пополнился ещё одной рубрикой. Начался день рано, часов в 9, когда я поднял своё бренное тело и начал учиться. Настроение было боевое, но никак не учебное. В процессе умывания придумал новый вид C.S., о котором вы можете прочитать на форуме. Попрактиковался, результаты были очень хорошие. В мучительном ожидании прошли часы. Немного о месте, куда я собирался направиться. Клуб "Самооборона 100%", находится на ст.м. Войковская. в здании колледжа предпринимательства (во дворе ближайшего к метро дома). Я в позапрошлом году видел рекламу этого клуба в передаче "Москва: Инструкция по применению", но это как-то забылось. Был у меня порыв пойти на рукопашку осенью, но тогда я не нашел себе местечко куда бы приткнуться. Ну значит и не надо было. Но вот порыв подобрался снова, я нашел ресурс этого клуба (samooborona.org), поизучал его, покачал видео, поужасался, привык. Решил пойти на базовый курс "Хищник" (совпадений не бывает, сейчас как раз туда набор идет). И вот, попытавшись собрать с собой за компанию народ, я собрал... 2-х человек, включая себя. Жаль, что так вышло. Ну да не важно. Итак, в составе Я (упертый баран) и Ольга (крайне инициативная близняшка), мы встретились на Войковской в 19.40 и пошли искать этот самый колледж предпринимательства. Сначала благодаря мне перепутали выходы из метро, но быстро сориентировались и выдвинулись в верном направлении. Колледж был найден. Нас по-доброму встретили в самом клубе. Выдали анкеты, начали с легкой беговой разминки, от которой я получил массу удовольствия. Потом приступили непосредственно к тому, зачем мы пришли туда. На первом занятии мы должны были "галопом по Европам" пробежаться по всему 3-хмесячному курсу. И пробежались. Было так много и так интересно! Порядок трудно восстановить, но... Мы учились падать. Мы били друг друга на точность, не сильно. Мы махались в эффекте стробоскопов (выключили свет и все замерцало, как на рейв - дискотеке). Мы учились срывать захваты за руки двумя видами. Мы стояли и матерились друг на друга, пытаясь подавить противника психологически. Мы били друг друга в пах и бедро голенью и коленом. Мы пользовались болевыми по глазам и горлу. Мы учились защищаться от ножей у шеи и живота. В общем и целом мне очень понравилось. Безумно. Я вернулся домой счастливый, как не знаю кто. Группа, которая подобралась мне понравилась. Очень много скромных людей, посмотрим что из них сделают эти курсы в итоге. Один парень - боец, к сожалению не запомнил как его зовут, но реально, от повадок до взгляда, пси-подготовка отличная, мы с ним наорались друг на друга от души. Конечно, подход к тренировке формируется из "маленьких побед", я пришел в этот клуб, чтобы научиться драться или уж по крайней мере - давать сдачи. Это очень помогает, ибо когда инструктор говорит "бить", я бью. И ни чуть не жалею об этом. Рад, что смог не подставить глаза под удар во время практики болевых; рад, что пересмотрел одного противника; рад, что опыт САМБО мне пригодился. Да и вообще атмосфера там хорошая. Вроде мордобой, а как-то по-доброму. Поорали, помирились. В общем, я очень рад и уползаю в душ. fwl Дневник

19.02.2008

Someone_inblack отзыв на семинар в Воронеже Я просто счастлива!!! Мммм.... Семинар по курсу "Хищник". Клуб "Самооборона 100%". Чёрт!.. Вот действительно не оставил равнодушным. И пускай вся в синяках и укусах, и пускай костяшки на руках ободраны, но просто дико понравилось!!!! Константин Ларин - инструктор клуба - милейшее создание!.. Сергей Волобуев - московский инструктор - просто красавец!... А от Максима Степанова из Москвы - президента, шеф-инструктор клуба - я просто в шоке!... Такое чудо!!! Такой красавец!!! А-а-а-а!... Всяческие падения, игры в гопников)), бой лежа на спине, откровенный бокс руками, ногами и всем, что есть еще, борьба, игры в маньяков с ножом)))! О, да! Только эмоции берут своё и не могу удержаться... переигрываю чуток, как будто правда в жизни, а не на тренировке... =[ Подходит дядя к тебе. Стоим - улыбаемся друг к другу. Потом как начнется.... Ууууу.... "Ты че, бл*, <тра-та-та>" =) А потом руку пожимаешь, обнимаешься... Ах, я хочу себе боксерские перчатки!!! ) Так, иногда отвлечься на ком-нибудь... =) Вот. Вся мокрая и счастливая. И когда здоровенный дядя просит тебя бить не так сильно, просто принимаешь это как сказочный комплемент! А когда после борьбы сам основатель системы, глядя на бедного "мальчика", который ни в какую так и не смог высвободиться, говорит: "Лена, Вы просто супер!" - от собственной самооценки так и распирает. =))))) Эх... Люблю я смотреть в глаза. И каждый раз убеждаюсь, что глаза от меня любой первым отведет ;) Добьюсь любым способом. )))) Хе. Даже о нападении собак в принципе говорили =))) Очень своеобразно. Спасибо всем!!! Черт. И вот так вот часов 7 фактически непрерывной тренировки. =) А потом - еще часа три добровольной "драки" =) И гитара..... Ммммм.... Адский Кролик - Хроники

04.02.2008

Злая Думала не придется об этом писать, но, раз уж услышала о такой теме. Еще в школе у нас висели фотороботы всяких маньяков, и еще там проводили уроки по самообороне. Сейчас вспоминаю и смешно становится: Если маньяк остановил лифт между этажами, стукните его по яйцам, еще вот удар лбом в лоб (представьте себе черепок 13-летней девушки и бошку большого дядьки), вот еще по ушам. Орите, кричите. Если вы едете в лифте и у вас подозрения что с вами маньяк - подпрыгните высоко высоко, лифт от такого удара остановится, двери заблокируются, и разблокировать их сможет только команда спасателей. Если чел не дурак - он не будет вас мочить в лифте. (я только потом узнала от людей, которые эти лифты проектируют, что не стоит так делать) Так вот это все теория, а на практике: Солнечный сентябрьский день, по направлению к подъезду идет девочка, лет 12-13, в темно зеленом костюмчике, в сумке учебники и тетрадки. С другой стороны к подъезду подходит человек лет 30 наверное, с тоненькой тетрадкой в руках. Светловолосый, в очках, рубашке и брюках. В подъезде у лифта 2 девушки ругаются, чего-то день суматошный, на улице душно. По-видимому одна уехала, а другая стояла у лифта и ругалась, что подруга не подождала. Вызывают лифт, заходит парень, заходит девочка в зеленом костюмчике. На миг в голове сомнения /не стоит/, потом мысль: ну взрослая девушка тоже ведь поедет. А она не едет. Двери закрываются, осторожно. И он останавливает лифт.... Иногда кажется, что такое со мной не случится: вот видишь смерть и думаешь: Ну это же где-то далеко, а я тут. все нормально. ... но мне повезло, я родилась не в рубашке, а в бронежилете. Конечно понимаю, что кто-то в 12-13 уже вовсю романы крутил, но я была обычной школьной девочкой, примерной, никогда еще не ломала руки и ноги, не дралась. Да, лазила по заборам с ребятами, но ничем бойцовским не отличалась. Спасла меня лифтерша, она подумала, что хулиганы в лифте кнопки жгут (раньше они были пластмассовые). Стала орать как резаная, что двери заблокирует, милицию вызовет. Он спасовал, убежал. Молоденький еще, не думаю, что это был маньяк со стажем. Что меня убило, так то, что я даже закричать не могла, у меня горло сдавило. Теперь боялась, что он знает мой этаж и будет меня там ждать, пошла к соседу, сосед проводил, все было тихо. Недели 2 мне снилось, что он лезет в окно, и что у него нет глаз. Было страшно. *** а еще вот тут до сих пор смешно, и грустно. Я позвонила по заветному номеру 02. Первый раз мне дали какой-то номер : вот мол перезвоните туда. 2 раз, меня спросили не что-то вроде: Где вы? или С вами все впорядке? или В какой районе вы живете?. нееееет. меня спросили: а что он делал??? черт возьми, и после этого блин думаешь: моя милиция меня бережет. Никому и в голову не могло прийти, что чувак зайдет в соседний подъезд и прирежет в лифте другую школьницу!!! Смешно. *** Вообще лифты это любимая моя забава. Никто не учится на своих ошибках. Уже в старших классах школы, меня парень не пошел провожать. Я села в лифт с дядькой, он был знакомым. Я его несколько раз со своим отцом видела. А он был пьян и говорит: А я вот сейчас лифт остановлю, и кердык тебе. Тут реакция, все тот же ступор, только фраза: а меня наверху папа ждет и еще на звоночек нажала. Он не стал ничего делать, вывалился на своем этаже. *** А еще мама с папой ругались, говорили: чтобы в десять была дома. Ну я и шла...к девяти домой, зашла в подьезд, а навстречу двое. Один меня схватил за плечи и стоит. Молчит. А у меня в голове: нарики, нельзя орать. Мне кто-то говорил, что их реакция на крик бывает неадекватной. Ну я так тихо говорю: отпусти меня. Он минуту стоял так, потом говорит: а, точно. иди. Вот так... *** Ну и в завершение. Попала я тут летом в массовую драку, точнее было уже ее завершение. Мне не досталось, но что убило, что по физиономии съездить хотел знакомый, милый паренек, с которым мы раньше очень мило общались. Вывод: жди подвоха с любой стороны. **** Мне иногда снятся лифты, и еще подъезд. Лестницы. Сейчас я вежливо говорю: езжайте, и мне плевать, как на меня посмотрят. И каждый раз это Езжайте звучит тверже, чем прошлое слово. Адреналину мне хватает итак, и пройдя хищника, вряд ли я научусь чему-то сверхъестественному, т.к способности у всех разные и надо объективно оценивать свои силы. Но сейчас я стала спокойнее и увереннее. Т.к. знаю, что из каждой ситуации есть выход. Надо его только правильно выбрать...)))

01.02.2008

КОНСТАНТИН ВСЕМ ПРИВЕТ!!!! Я тут подумал на досуге над словами Серёги Волобуева и других что: после первых тренеровок у них какой то ЗАРЯД - типа ща всех навешаю и всё такое!!!! А у меня (может и не только у меня) немного другое: это можно сравнить наверно с тем, какое облегчение наступает после самой ДРАКИ или психологического конфликта (ругани и т.д.) ну типа волна схлынула и облегчение, спасибо псих. тренингам "глаза в глаза" и т.д.. Такое НЕ дают в других клубах по рукопашке (даже очень хороших), а дают на курсах спецназа (только в других формах, конечно, и с другими целями, - инфа достоверная: друг служит в ЦСН ФСБ)!!!!!! А вообще не зря же японцы в обед долбят и матерят чучела начальников и политиков - негатив уходит БУРНЫМ ПОТОКОМ!!!!!!!!! ВСЕМ ПОКА, до связи!!!!

27.01.2008

Агент Уткин, с форума (после выпускного боя курса "Хищник за 3 месяца") "Экзамен сдан! Дас! Было здорово! То к чему я шел 3 с небольшим месяца свершилось! Мощный выброс адреналина, драйв, до сих пор в позитивно взвинченном состоянии. Правильно ли, неправильно, но каждый из выпускников сделал это - разбудил таки хищника и победил себя в первую очередь. Это здорово! Всем битым мной, бивших меня и остальным, сдавшим экзамен респект и уважуха - МОЛОДЦЫ! Отдельное спасибо (шляпа снята) Олегу за вложенный в нас труд и многократные заряды позитива! Респект Максиму за создание неповторимой клубной атмосферы! Большое спасибо Сергею за проведенные тренировки и сегодняшние жесткие спарринги! Отрадно, что почти все из сдавших данный тест, включая меня конечно, уже продолжают панкратион, не останавливаясь на достигнутом, двигаясь к новым экзаменам, наращивая мощь, силу, смекалку, умения, бойцовские качества, закаляя характер и побеждая и побеждая СЕБЯ! ТОЛЬКО ВПЕРЕД! БЫТЬ ДОБРУ И ПОЗИТИВУ!!!"

22.01.2008

ОЛЕСЯ, студентка "Ну, вот! До выпуска осталась неделька!! Еще целая неделя! Кто-то останется на следующий Хищник, кто-то перейдет на следующий курс, ну, а кто-то оставит нас (хотя, я более чем уверена, мы их еще увидим и не раз, покинуть нас навсегда невозможно:) - мы навсегда вместе интересами; выбором клуба, стиля жизни!!) Меня эти 3 месяца просто переврнули, я еще никогда не уделяла спорту столько внимания, сейчас шучу что свяжу с ним будущую деятельность .... но кто знает во что могут вылиться такие шуточки)))) наши тренеры смогли привлечь, завлечь и зажечь нас. Каждая тренировка это новые способы выжить, устоять против напора агрессора, отработка приемов, все сочетается с предельным соуважением, драйвом, дружеской обстановкой. В конечном итоге, изучая кажется все аспекты касающиеся самообороны, мы научились противостоять не только физическому насилию, но и психологическому давлению, преодолению барьеров, создаваемыми обществом (обычно мы не можем общаться на равных с якобы неравными, например, подчиненый - начальник, рядовой гражданин - ( как бы не звучало глупо) правоохранительные органы. Неумение, боязнь высказаться прежде всего влияют, угнетают нас. Если человек "не может", значит ему нужно, просто необходимо этому научится, чтоб и дальше не загонять себя в угол, чтоб научится отстаивать свою точку зрения. Благодаря психотренингам, мы практически в форме игры учимся быть собой, не бояться, настаивать и отстаивать свою точку зрения, свои права (этот пункт очень важен!), желания. Самое интересное, что упражнения просты, порой смешны, но они РАБАТАЮТ, и это ГЛАВНОЕ!!!) Вобщем говорить о плюсах, о том, что каждый из нас получил в клубе можно долго.... бесконечно долго и подтвердить это может каждый из нас!))) но слова словами, а ощущения собственного роста - это другое, так что не забрасываем себя, идем дальше! Путь самосовершенствования бесконечен (если он закончен, значит вы умерли (с) - грусно, но правда), ТАК БУДЕМ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ! Только добавлю, еще раз спасибо Олегу за такую хорошую работу над каждым из нас, за советы в жизнь, за заботу! Максу за поддержку (для меня тогда это было очень важно), теплые слова (судя, по тому что мне еще чуток и доступен Панкратион, возможно я вскоре и за большую работу буду говорить спасибо ))! Клуб у нас на 100%!!! мяу, увидимся в следующем сезоне"

22.01.2008

ДМИТРИЙ БАКУН, редактор издательства "Грифон" "Давайте и я добавлю свой отзыв. СПецифика: тихий, неагрессивный , безобидный человек, с более-менее приличным воспитанием. Сам факт похода на такие курсы ... я не говорю, что это подвиг, но что-то героическое в этом есть. Занимаюсь полтора месяца. Что впечатлило: серьезность подхода, хорошая атмосфера, старание инструкторов (не показное!) чему-то научить. При этом выяснилось. что у меня почти ничего не получается, или получается плохо, или ... Ни разу инструктор не сорвался, за что ему особая благодарность. Вообще, несмотря на то, что самооборона порой требует жесткости, психологический настрой на занятиях, как мне кажется, оптимальный. Аэто важно. Степень крутизны у каждого разная, и повышается она тоже по-разному. Респект создателям клуба! После нескольких занятий решил вести что-то вроде дневника, что со мной происходит до и после. Из любопытства. Начинается он с подбитого глаза (2-е занятие)... На работе был шок у всех сослуживцев, в первую очередь шефа... В общем, много чего было (и, видимо, будет). Кстати, ведь нам дают домашние задания. Это вообще нечто! Направлено на укрепление психики. Не все из них удается выполнять, чаще всего это происходит частично, но свои впечатления от выполнения первого задания не забуду никогда!!! Сам я ничего особенного в своем поведении за это время не заметил. Разве что спокойнее хожу в темное время суток. Родители сказали, что я говорю увереннее и у меня усилилось чувство собственного достоинства (не знаю, им виднее). На работе отметили, что мои шутки приобрели "хулиганский характер" (это им кажется, все дело в чувстве юмора), шеф несколько раз делал мне замечания насчет моего поведения и допытывался, что со мной происходит. Даже дал (спасибо ему) целую неделю отгулов. Эта просьба на самом деле была частью данного нам домашнего задания (заставить кого-нибудь сделать что-нибудь, что они не собирались ). Умудрился чуть было не испортить отношения с частью своих сослуживцев... "

22.01.2008

mitrych (dm) "Мне нравится, что здесь учат защищаться, при этом не отходя от правила, что лучшая защита это нападение. Основной упор делается на эффективность физических действий и на психологическую подготовку. Нет заучивания приемов и работы "по воздуху", нет ката и формальных техник. Здесь всегда работа в контакт (пусть и не всегда в полную силу, но достаточно чтобы понимать свои ошибки) и всегда расчет на то, что соперник сильнее и тяжелее"

22.01.2008

Lynx, с форума клубах Не могу не поделиться своими впечатлениями. Думаю, они будут интересны в первую очередь девушкам. Наверняка многие девушки хотели бы попробовать заниматься, но сомневаются. Когда я шла на первую тренировку, у меня тоже были всякие опасения. Я знала, что группы будут смешанные, и думала, что там наверняка будут одни парни, что я буду смотреться по-идиотски, что меня не будут воспринимать всерьез, что я не умею отжиматься на кулаках .... На самом деле атмосфера в группе и в клубе вообще очень доброжелательная и легкая. В нашей группе все Хищники быстро сдружились, и море положительных эмоций на тренировке обеспечено. При этом тренировки построены серьезно, без пофигизма. Большое спасибо нашему инструктору, который всегда готов что-то подсказать и подкорректировать. Самое ценное для меня, пожалуй, - это психологический тренинг. Я осознаю, что непобедимые Никиты бывают только в кино, а в реальной жизни шансы женщины "побить" среднестатистического мужчину, пусть и неподготовленного, минимальны. Именно поэтому так важны всякие психологические моменты. А домашние психологические задания - выше всяких похвал! Занимаемся мы только месяц, а я уже чувствую, как откуда-то изнутри прорезается уверенность в себе по жизни, появляются силы и здоровая борзота. Фантастика.... Думаю, ни один дипломированный психолог не сможет добиться таких результатов. Также очень здорово и важно, что Макс и Олег создали не просто курсы самообороны, когда несколько групп занимаются по расписанию в разных залах - а именно клуб единомышленников, где можно общаться с разными интересными людьми. Мастер-классы, встречи вне клуба.... ммм.. замечательно!!! В общем, хочу сказать всем девушкам, что Самооборона 100% - это 100%-классно! Ребята, вы просто супер, спасибо вам большое, что вы такие классные и талантливые и делаете такое важное дело!!!Э

07.03.2007

АНДРЕЙ ВОЛЧЕК Руководитель службы безопасности, мастер спорта по самбо Познакомившись со многими видами единоборств и самозащиты, был приятно удивлен существованием такой оригинальной системы. Кроме спортивного опыта и тренерской практики, много лет отработал в охране и могу на практике оценить прикладность и реальность существующих систем, и этой в частности. Поэтому идея открыть отделение в Беларуси не заставила себя долго ждать. Хотя Беларусь – Родина «Боевой машины»,по существу, организаций, подобных клубу «Самооборона 100%», у нас нет. Реально по самозащите никто не работает. Узнав о том, что проводятся курсы по подготовке инструкторов, связались с Максимом. Со своим другом и коллегой приехали в Москву. За 6 дней напряженных тренировок познакомились с руководителями клуба Максимом и Олегом. Это настоящие профессионалы, мастера, заряженные здоровым фанатизмом. И просто классные ребята! Особенно понравились тренировки по психологической подготовке – о многом я раньше только читал, а видеть на практике не доводилось. Впечатлила внутренняя атмосфера клуба: доброжелательность, открытость, желание работать, позитивный настрой. Это не просто место для тренировок, но и объединение людей, живое общение. На данный момент Белорусское отделение только начинает свою деятельность: юр. регистрация, поиск зала, снаряжение и т.п. Но, как говорит китайская пословица: «Путь в тысячу ли начинается с первого шага»

01.03.2007

ОЛЕГ Ш. инженер "Я пришел в клуб после одного неприятного случая - это был другой полюс "успешной самообороны". Все что я искал и стремился получить - необходимые умения в уличной драке. Но то что я нашел, оказалось несравненно дороже и полезнее: не только базовую ударную технику (а могли бы этим ограничится - но не стали), и не только психологическую подготовку к эстремальной ситуации (что много важнее - молодцы, ребята!), но Атмосферу! И клуб -уже не клуб, а второй дом. И даже после первых тяжелых занятий - "физух", оставались только приятные ощущения - "Круто, я сделал это!". И это же видишь на лицах одностайников - "Отлично потренировались!". И море позитива подхватывает, и уже не представляешь как раньше мог без этого обходится. И никакие пробки, никакие проблемы не могут уже остановить - у вас сегодня не просто тренировка, у вас сегодня зарядка Позитивом. И после(до) тренировки вечером дома (в обед, на работе, в универе, ...) лезешь в паутину на любимый и уже необходимый самооборонский форум (или в ЖЖ) - как там дела, что новенького? Непринужденное общение, свежие мысли, ценные советы - все там! И кому мы должны сказать спасибо? Ну конечно же нашим инструкторам! Спасибо Вам за то, что настроили на нужную волну; за то что, помогаете расти и двигатся дальше; за то что, своим настроем подгоняете нас и учите быть Первыми! Огромное спасибо! Спасибо Олег! Спасибо Макс! Александр! Спасибо всем кого я не знаю! Вы настоящие самооборонщики: позитивные и креативные! Мы будем на вас равняться!!!"

29.01.2007

ДМИТРИЙ предприниматель "...Желание убить не возникает. Иногда возникает желание дать в морду (один раз, сильно), чтобы мозги вправить. Чаще всего, при общении с разными хитро..пыми бизнесменами и продавцами, которые мнят себя супер успешными разводилами - "давайте работать в тандеме, будем делить наши огромные доходы", "я знаю, что Вам на самом деле нужно", "Вы покупаете заведомо устаревшую модель, а вот эта гораздо лучше" и т.д. Но вот что приятно меня радует, что после курса Хищник я действительно стал увереннее в себе и при подобных разговорах я не раздражаюсь и нервничаю, а смеюсь и гну свою линию. Это работает!"

26.09.2006

АЛЕКСАНДР ЗУДКОВ Президент Пензенской Федерации Борьбы Самбо Мастер спорта международного класса по самбо, мастер спорта по дзю-до "Я не ожидал до встречи с Максом Степановым, что меня еще можно чем-то удивить. После того как я увидел, как он грамотно и интересно преподает самооборону, я понял, что мне еще есть чему учиться. То что делает клуб " Самооборона 100 %" на самом деле очень важно для общества!"

05.05.2005

АРТУР ГРИГОРЯН неоднократный чемпион мира по боксу, тренер профессионального боксерского клуба "Юниверсум" (Германия, Гамбург): "Уверен, что у САМООБОРОНЫ 100 % все шансы на развитие и большое будущее! Так держать! Желаю удачи!"

03.05.2005

СЕРГЕЙ КРИСТОВСКИЙ Группа "УМА2РМАН" "Самооборона 100%" - это реальные парни. Жизненные, творческие, инициативные, позитивные. В них живет дух оптимизма и желание сделать наш городок N... да и наверно, весь мир... уверенным на 100%... вооовсем!!! Я лично считаю, что каждый парень должен быть настоящим бойцом... по жизни. И этому как раз и учат Макс и Олег...."

26.01.2005

ЕВГЕНИЙ КУЛЬГАВЧУК Врач-сексолог, психотерапевт, психиатр. Вице-президент Российской ассоциации сексологов, действительный член Российской психотерапевтической ассоциации, научный сотрудник ДВФ ТНЦ СО РАМН. Автор курса “Безопасность в мегаполисе”, "Как правильно создать и сохранить семью". Эксперт в передачах: "Элементраный Секс", “Что хочет женщина” РТР, "Сексуальная революция”, “Красотка” ТДК НТВ-плюс, “Частная жизнь” РТР, “Военная тайна” РЕН-ТВ, “Будь готов” М-1, радио “Эхо Москвы” "Считаю клуб “Самооборона 100 %” местом, где необходимо пройти минимальный курс каждому человеку, вне зависимости от пола и возраста. Знания и навыки, полученные здесь, могут быть востребованы редко, но очень сильно. Экстренные ситуации физического противоборства, конечно, встречаются не так часто. Но ведь если такое встречается, на карту может быть поставлено очень много. Это может позволить Вам остаться в живых. Спасти Ваших близких. Кроме навыков физической самозащиты очень важный аспект- это защита психологическая. Всем нам приходится сталкиваться с социальной агрессией. Для сохранения психического здоровья мы должны уметь обороняться и так. В клубе “Самооборона 100 %” уделяют внимание и этим вопросам. Особый момент- квалификация, опыт, педагогические и психологические качества преподавателей, которых в полной мере можно назвать профессионалами с большой буквы. Гармоничный склад личностей преподавателей оказывает положительное влияние на занимающихся. Ведь не секрет, что иногда ведущие некоторых клубов имеют нерешенные проблемы личностного характера, и выплескивают свою агрессию в зале, в том числе и на занимающихся. Совместный опыт работы по проведению семинаров по вопросам женской безопасности показал ответственный подход к проведению учебного процесса, искреннюю заботу об интересах занимающихся. Я по роду специальности работаю с жертвами изнасилования. Помогаю им выплыть из этой бездны. Только для 10 процентов женщин изнасилование проходит бесследно. У большинства остается душевная травма на всю оставшуюся жизнь. Это мешает начинать и развивать отношения. Это - депрессии, суицидальные попытки, и в том числе завершенные.… Только глубокая профессиональная работа может убрать последствия этого страшного эпизода. А ведь этого можно было избежать, или в разы снизить вероятность совершения. Уверен, что данный клуб- лучшее место в Москве, где посетить хотя бы первую, причем бесплатную, тренировку, обязан каждый житель нашего сумасшедшего мегаполиса. Именно обязан. Перед собой. Перед своими близкими"

17.01.2005

АЛЕКСЕЙ АНЧАРСКИЙ, Директор по региональному развитию медиа-холдинга "Актион-Пресс" "Максим, привет! Расскажу тебе короткую историю, про то, как ты и твой клуб помогли мне стать настоящим мужчиной. Первый раз я пришел заниматься в твой клуб в сентябре 2003 года. Занимался в группе с большим удовольствием, но в феврале 2004 г. пришлось переехать в Питер - работал директором крупного местного издательства. О клубе и о тебе я вспоминал, но не часто. Работы было много. В Питере москвичу живется не очень хорошо: другой ритм, другие люди, другой климат. Очень хотел вернуться по скорей в родную столицу. Летом 2004, реализовав намеченное в Питере, вернулся в Москву. Кроме того, я стал абсолютным трезвенником... Мне рассказывали, но я не верил: что в один день можно почувствовать отвращение к алкоголю и не притрагиваться к нему уже никогда. Те, кто бросали знают - первое время тебя распирает от ярости и агрессии. Причем это приятно - ощущать себя агрессивным - люди-то это тоже чувствуют и ... боятся. Моя агрессия достигла апогея тогда, когда я подрался с таксистом прямо по середине ленинградского шоссе - он меня грубо подрезал. После этого случая я решил - так нельзя. Нужно куда-то девать эту агрессию, или направить ее в нужное русло, хотя московских таксистов я ненавижу все-равно. И тут, Максим, я вспомнил о тебе и твоем клубе!!! Сразу набрал твой номер и договорился о встрече. Начал тренировки. Так вот, Макс, что я хочу тебе сказать. Я с тобой тренируюсь всего 2 месяца, но уже сейчас чувствую - агрессия моя пошла на убыль. На ее место пришла "спокойная сила", которая мне помогает и в бизнесе, и в общении, и в ... любви. Почему я решил написать тебе это электронное письмо? Да потому, что через час я сяду в машину и поеду к тебе на тренировку. И ты будешь опять гонять меня по спортзалу, ставить удары и все такое. А вот на разговоры у нас с тобой времени не будет. И это хорошо. Именно поэтому я тебе и решил написать - чтобы больше времени у нас было на тренировке. Может быть ты покажешь мое письмо другим своим ученикам, я не против. Пусть они знают, что настоящими мужчинами не рождаются, а становятся. И становятся ими у тебя на тренировках. Твой профессионализм, знание психологии человека, опыт, заслуги, мастерство - это не самое главное. Главное - ты настоящий мужчина! А только настоящий мужчина способен научить "спокойной силе", которая поможет другим стать уверенными, сильными, честными и справедливыми. Спасибо тебе, Макс! Я уже еду! С уважением, Анчарский Алексей"

28.12.2004

РОМАН КИМ, Мастер Спорта по кикбоксингу, Мастер Спорта по боксу, член сборной СССР по боксу, многократный Победитель и Призер Первенств и Чемпионатов России и Советского Союза, международных турниров по кикбоксингу и боксу. Тренер, воспитавший Чемпионов и Призеров Чемпионатов и Кубков Мира, Европы, России по кикбоксингу и боксу, рукопашному бою «Приятно знать, что в Москве живут и работают люди, беззаветно преданные единоборствам, увлеченные, активные. Максим Степанов и Олег Майоров - люди, хорошо знающие предмет, прошедшие хорошую спортивную школу. Это заметно по грамотной подаче учебного материала, по умению преподнести этот материал правильно. Исходя из личного опыта общения с тренерами-инструкторами всяческих новомодных-самопридуманных направлений, могу сказать: никто из этих горе-специалистов разминку правильно провести не может, не говоря уже о правильном исполнении правого прямого в голову. В клубе «Самооборона 100 %» учат бить и бросать правильно, не отвлекаясь на медитацию и «просветление сознания». Психологическая подготовка не забыта, но проводят ее методами более близкими и понятными для европейцев, и россиян в частности. После 6 месяцев таких тренировок любой станет уверенным в себе человеком, способным постоять за себя и близких. Мой совет тренирующимся у Максима и Олега: делайте то, что Вам говорят, и не делайте того, чего Вам не говорят Ваши наставники. И все у Вас получится!!! Верьте в себя!»

27.12.2004

ВАЛЕРИЙ ЯКУНИН, Глава Московского представительства компании METRIX (USA) (нефтегазовая промышленность) «Я занимаюсь этим жестким видом единоборств с июня 2003 года. До этого перерыв в спорте 20 лет. Я счастлив, что преодолел себя, начав все заново. И благодарен моим тренерам Максу Степанову и Олегу Майорову за совершенный и необычный подход к боевым единоборствам»

27.12.2004

ЮРИЙ К., специалист по безопасности, детектив "Клуб я нашел, как наверное многие из тех, кто ищет куда пойти тренироваться. На форумах о единоборствах задавал вопросы, просил посоветовать. Рекомендовали многое. В основном классические виды. Но мне этого уже не хочется. Мне по душе свободный, "уличный" стиль! И вот кто то написал мне простые, но очень грамотные слова: "там не научат как усилием воли вгонять свою энергию в яйца противника, там научат как правильно эти самые яйца открутить у него, и лампочку вместо них туда ввернуть." После первых тренировок я понял, что это то, что я искал! Есть возможность диференцировать нагрузки с учетом и возраста и состояния. Мне уж не шестнадцать. Обязательно продолжу тренировки. Мне их очень не хватает. Сейчас перед Новым Годом врагов разгоню от защищаемых мною объектов и обязательно продолжу. От всей души поздравляю Максима и Олега с наступающим, поздравляю всех участников "Самообороны", и желаю всем здоровья и боев только на тренировках"

15.12.2004

АЛЕКСАНДР ЖИГАНОВ, специалист в области энергетики "Привет Олег и Макс! Так вот в двух словах. Короче клуб я ваш нашел реально по близости от дома, решил просто, что пора с чего-то начать, а начинать лучше поближе. Так вот через недели три я понял, куда меня по случайности занесло. Я попал в точку, клуб оказался именно тем что мне лично было нужно. Тренера – профессионалы, чьи знания, умения и непрерывный поток креативных идей вызывают зависть и уважение. Вы, парни, за два с половиной месяца сделали из практически неспортивного человека маньяка, который каждое утро вылетает из кровати на разминку. Психологические тренинги – то чего не хватало психике обычного обывателя – на улице я стал увереннее и смелее, чувствую что при необходимости злости и агрессии хватит на несколько рыл. Но это еще ладно, главное в характере стали появляться черты, которых давно ждали на работе и дома, стал серьезней и настойчивей, сосредоточенней. Решительней нах! Короче такая тема. Думаю это еще не конец, продолжаем тренироваться, пока есть к чему стремиться. Спасибо вам, парни!"

15.12.2004

ВАСИЛИЙ "Вообще считаю что почти 80% успеха - это тренер! Вот например сейчас в таеквон-до(кстати в России принято ВТФ называть тхэквондо, ИТФ - таеквондо, так вот я говорю про ИТФ) вообще на занятиях в младших группах ставят людей с синим поясом, на время тренировок давая им черный или красный с черной полоской. Чему может научить такой тренер, его самого еще учить и учить. Тренер должен быть или асом своего дела, например неоднократный призер соревнований или дипломированный специалист, а лучше и то и другое, плюс еще психолог должен быть отменный. Могу сказать, что занимаясь в самообороне 100% встретил именно таких тренеров и ни разу не испытал чуство психологического дискомфорта, а всегда встречал понимание и поддержку. Максим, без всякой лести, еще ни разу в жизни не встречал такого хорошего с моей точки зрения тренера, как вы, часто тренер или стрижет купоны, забивая на учеников либо занимается с самыми сильными, на остальных же не обращает внимания"

15.12.2004

МИХАИЛ КАНДАЛЕЙ, студент "Хочется поделиться с товарищами, которые выпытывают у тренеров - "чего да как на тренировках всё устроено" - собственным мнением. Мнением человека, который ходит на тренировки всего 3-ий месяц. Доношу до ваших глаз сведения из самого нутра клуба. Надеюсь Максим с Олегом меня не казнят за разглашение. Значится так, попробую тезисно, по пунктикам. Но обо всем по порядку. 1. Преподавательский состав. Максим Степанов и Олег Майоров. Уж не знаю, что там за спиной у ребят, но своё дело они знает ооочень толково. Объясняют понятно, доступно, интересно. С большим знанием дела. Молодцы! 2. Тренировки. Интересные, разнообразные, порой жёсткие (а на улице, думаете сюсюкаться будут?!?), запоминающиеся... эээ... у меня словарного запаса не хватит, чтобы описать КАК ОНИ ВЕДУТСЯ! Изумительно! 3. Коллектив (имеется в виду такие же счастливые люди, имеющие возможность посещать тренировки). Отношения теплые. Более опытные товарищи всегда подскажут, помогут, посоветуют. Новые люди сразу вливаются в коллектив, здесь рады ВСЕМ! 4. Собственно, результаты. Об этом пункте мне пока рановато делать выводу - всего 2 месяца хожу. Но прогресс присутствует. Определенно! Психологическая устойчивость (наверное правильно обозвал). Меняется восприятие окружающей действительности (только не подумайте, что это какая-то фобия). Чувствуешь себя уверенней, тактичней. Сложно объяснить, но после тренировок что-то внутри тихонько "ёкнуло". На улице (В клубе, на дискотеке, на концерте etc.) ведешь себя много собранней. Адекватней. Вот такие вот дела. Надеюсь ничего не упустил важного. В конце-концов - приходите, сами все посмотрите, попробуете. 1 раз, по-моему, бесплатно. Я же советую. Нет. НАСТАИВАЮ!"

15.12.2004

АРТЕМ, врач клиники Святослава Федорова "Очень советую там заниматься. Сам занимался с тренером Максимом индивидуально, почти год. Эффективно научит всему, чему захочешь, подберет индивидуально программу, можно конечно и в группе. Зал хорошо оснащен, близко к метро."

15.12.2004

МАКСИМ "Мне у них нравится! Техника комплексная дается (бокс, лоу-кик, броски, захваты, предметы), занятия, как на улице, так и в зале. Акцент на прикладное применение. Нагрузки вполне переносимые. Что еще нравится - нет всякой восточной шелухи, типа мысленной перекачки в яйца противника внутренней энергии кулака. Просто учат тому как эти яйца супостату выкрутить и лампочку вместо них вставить."

15.12.2004

МАРИЯ "Я занималась в этом клубе примерно 5 месяцев (была в самой первой женской группе) и воспоминания о нем у меня самые лучшие. Тренеры там не заумные какие-то маньяки (это я по тренировку с реальными ножами в темноте), а нормальные ребята, которые просто и доступно объясняли нам, девчонкам приемы, причем, что мне больше всего нравилось, они давали нам именно то, что мы реально можем применить на практике, а не просто "иметь ввиду». Я не очень разбираюсь во всех стилях и учениях боевых искусств и не могу оценить квалификацию Максима и Олега, но как бывший ученик могу сказать, что занятия меня полностью удовлетворяли, и шла я туда всегда с радостью. В общем, «Самооборона 100%» - это классное место, куда приходят не только научиться драться, но и просто отдохнуть душой. Я очень жалею, что у меня нет сейчас возможности туда вернуться, и надеюсь, что она когда-нибудь появится."

15.12.2004

НИКОЛАЙ С., предприниматель "Очень помогло в бизнесе. Пришел сюда в первую очередь за уверенностью и получил ее! Просто все мои друзья так или иначе занимались каким-нибудь единоборствами и я понял, что именно эти занятия формируют некий внутренний стержень, который помогает достичь успеха в жизни. Теперь могу сказать, что я реально изменился за эти полгода. Открыл свое дело, и все идет правильно. Спасибо клубу "Самооборона 100 %" и тренерам Максу и Олегу!"