Бери больше - кидай дальше)) Главное, резко и мощно. Медобол, набивной мяч или камень.

Жду всех желающих на семинары по самообороне в Москве! 🙏 👉 6 июля в 19 часов изучим ударную технику (чем бить, куда, как) ну так...

Тренировка боксера с теннисным мячом и стеной. Удар и защита подставкой Замечательное упражнение для развития ловкости, координации,...

Ребята, вот вам и вторая серия "Прогулки боксёра". Двигаемся спиной и бьём на отход. Под разноименную, одноименную и миксуем. Добейтесь...

Классическая боксерская веревка поможет вам отработать технику!

Тем более, по самообороне! Кажется уже таким как бы очевидным, что если заниматься бегом или футболом, то на улице - норм. Причем, не...

В рамках прямых эфиров "Самооборона на балконе" в этом видео папа с сыном демонстрируют 3 упражнения с помощью которых вы прокачаете...

Давайте сравним уличную драку с единоборствами, будь то спортивные или так называемые боевые искусства. В спортивных единоборствах...

Сейчас я всех шокирую: спорт я не люблю! И не спортсмен я! Самооборона конечно же не спорт! Спорт это состязательная деятельность, где...

Для того, чтобы стать матерым выживальщиком, недостаточно обвешаться крепкими мышцами. Гораздо важнее мощно закалить дух. Сделать это...