Max Samooborona Stepanov 26 сент. 2021 г.Как развить взрывную силу удара?Бери больше - кидай дальше)) Главное, резко и мощно. Медобол, набивной мяч или камень.
Max Samooborona Stepanov 29 июн. 2021 г.Семинар в Москве 6 и 8 июля. Самооборона с Максом СтепановымЖду всех желающих на семинары по самообороне в Москве! 🙏 👉 6 июля в 19 часов изучим ударную технику (чем бить, куда, как) ну так...
Max Samooborona Stepanov 26 июн. 2021 г.Тренировка БОКСЕРА с теннисным МЯЧОМ и стеной. УДАР и ЗАЩИТАТренировка боксера с теннисным мячом и стеной. Удар и защита подставкой Замечательное упражнение для развития ловкости, координации,...
Max Samooborona Stepanov 5 апр. 2021 г.Как бегать, чтобы стать быстрее и выносливее?Друзья, всегда говорил, что первый прием самообороны - это бег! а следовательно, нужно уметь бегать и тренироваться в беге)) к тому же...
Max Samooborona Stepanov 22 янв. 2021 г.Прогулка боксёра 2. Нокаутирующие удары на отходе как у Конора МакгрегораРебята, вот вам и вторая серия "Прогулки боксёра". Двигаемся спиной и бьём на отход. Под разноименную, одноименную и миксуем. Добейтесь...
Max Samooborona Stepanov 7 окт. 2020 г.Сериал "Тайны нокаутирующего удара". Серия 2Нокаутирующий удар. Как держать локти. Серия 2 Очень подробный раэбор про нокаутирующий удар в виде сериала про все части тела...
Max Samooborona Stepanov 5 окт. 2020 г.Утренняя зарядка с Максом Степановым)Включите в свою зарядку упражнения с боксесрким мешком! Бодрое туманное утро всем:)) Всем желаю хорошей утренней зарядки на нескользкой...
Max Samooborona Stepanov 24 сент. 2020 г.Нокаутирующий удар. Как держать кулаки. Серия 1Нокаутирующий удар. Как держать кулаки. Серия 1 Очень подробный раэбор про нокаутирующий удар в виде сериала про все части тела...
Max Samooborona Stepanov 9 июл. 2020 г.Почему тренировки на улице полезнее, чем в зале? Тем более, по самообороне! Кажется уже таким как бы очевидным, что если заниматься бегом или футболом, то на улице - норм. Причем, не...
Max Samooborona Stepanov 5 мая 2020 г.PRO ТЕЛО. ОПОРА ДУХАТело – ваш друг. Не обращайтесь с ним, как с врагом. Эрик Берн Самому трудно поверить, что в 5 классе я отжимался 100 раз! С тех пор...
Max Samooborona Stepanov 24 апр. 2020 г.3 упражнения для двоих В рамках прямых эфиров "Самооборона на балконе" в этом видео папа с сыном демонстрируют 3 упражнения с помощью которых вы прокачаете...
Максим Степанов21 сент. 2018 г.Мы научим вас стоять за себя!Приветствую вас, друзья! Меня зовут Макс Степанов, и я являюсь основателем и бессменным тренером клуба Самооборона 100%. Уже четверть...
Макс Степанов27 июн. 2018 г.Вдруг война - а я устал? Про выносливость!Часто занимающиеся контактными боевыми единоборствами и самообороной по нашему (спаррингуем!) недоумевают, мол что-то быстро выдыхаюсь в...
Макс Степанов19 июн. 2018 г.Опасен уже после первой тренировки!На одном занятии любопытный и настойчивый человек получит общее представление о самообороне и боевых искусствах! А также прикладные...
Макс Степанов23 мая 2018 г.Самооборона не для меня, ибо грешен аз есмьЕсли вы так думаете, ну как в заголовке, мол самооборона не для меня, потому как, слаб человек, то бишь я, не справлюсь, грехов тьма...