Бери больше - кидай дальше)) Главное, резко и мощно. Медобол, набивной мяч или камень.

Жду всех желающих на семинары по самообороне в Москве! 🙏 👉 6 июля в 19 часов изучим ударную технику (чем бить, куда, как) ну так...

Тренировка боксера с теннисным мячом и стеной. Удар и защита подставкой Замечательное упражнение для развития ловкости, координации,...

Друзья, всегда говорил, что первый прием самообороны - это бег! а следовательно, нужно уметь бегать и тренироваться в беге)) к тому же...

Ребята, вот вам и вторая серия "Прогулки боксёра". Двигаемся спиной и бьём на отход. Под разноименную, одноименную и миксуем. Добейтесь...

Нокаутирующий удар. Как держать локти. Серия 2 Очень подробный раэбор про нокаутирующий удар в виде сериала про все части тела...

Включите в свою зарядку упражнения с боксесрким мешком! Бодрое туманное утро всем:)) Всем желаю хорошей утренней зарядки на нескользкой...

Нокаутирующий удар. Как держать кулаки. Серия 1 Очень подробный раэбор про нокаутирующий удар в виде сериала про все части тела...

Тем более, по самообороне! Кажется уже таким как бы очевидным, что если заниматься бегом или футболом, то на улице - норм. Причем, не...

Тело – ваш друг. Не обращайтесь с ним, как с врагом. Эрик Берн Самому трудно поверить, что в 5 классе я отжимался 100 раз! С тех пор...

В рамках прямых эфиров "Самооборона на балконе" в этом видео папа с сыном демонстрируют 3 упражнения с помощью которых вы прокачаете...

Приветствую вас, друзья! Меня зовут Макс Степанов, и я являюсь основателем и бессменным тренером клуба Самооборона 100%. Уже четверть...

Часто занимающиеся контактными боевыми единоборствами и самообороной по нашему (спаррингуем!) недоумевают, мол что-то быстро выдыхаюсь в...

На одном занятии любопытный и настойчивый человек получит общее представление о самообороне и боевых искусствах! А также прикладные...

Если вы так думаете, ну как в заголовке, мол самооборона не для меня, потому как, слаб человек, то бишь я, не справлюсь, грехов тьма...