{"items":["6017c9f4c5a0d40017c44d3e","6017be235c3bf800175aa94d","600ff66b0c0603001758e426"],"styles":{"galleryType":"Strips","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":"100%/100%","isVertical":false,"gallerySize":30,"collageDensity":0.8,"groupTypes":"1","oneRow":true,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":false,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":true,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":120,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_HOVER","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":true,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":1,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":1,"arrowsSize":18,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":140,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":280,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":5,"targetItemSize":280,"selectedLayout":"5|bottom|1|fill|false|1|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":5,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0},"container":{"width":278,"height":350,"galleryWidth":162,"galleryHeight":210,"scrollBase":0}}
Книги и видеокурсы по самообороне
Хочешь победить все свои страхи и научиться драться?
От нападения бандитов и хулиганов не застрахован никто. Растеряться при этом может даже тренированный боксер. Увы, на улице не ждут, пока ты встанешь в красивую стойку. А просто бьют. Без правил и предупреждения.
Поэтому перед лицом опасности надо быть уверенным в себе на 100 % и быстро ориентироваться в любой ситуации.
Что делать, если нет возможности ходить в спортзал или клуб самообороны?
Занимайтесь дома! Читайте книги по самозащите, смотрите видеокурсы, отрабатывайте приемы самообороны и работайте над собой.
Вам понадобится груша (мешок с песком или опилками) или партнер.
Второй вариант лучше. Можете организовать у себя дома мини-группу по самообороне.
Вот здесь я писал о том, как заниматься дома.
Удачи, друзья!

Как приобрести книги или видеокурсы?
Жмёте на кнопку и попадаете в наш BOOSTY/SAMOOBORONA клуб!
Владеете и обучаетесь:)
Книги по самообороне
Самооборона в городских джунглях
(Электронная, формат PDF , 208 стр.)

"В джунглях (особенно в городских) легко и хорошо жить, если
ты лев. На крайняк – просто кабан. На кабана в темных закоулках ни одна сявка не попрет с вопросом, как пройти в БольшойТеатр (в три часа ночи) или с просьбой подсказать «сколько время» (а также сколько наличности в карманах). И по барабану вам всякие мелкие злые птицы-бакланы – те, что любят сбиваться в стаи и
наводить ужас на законопослушных граждан своими дикими хули-
ганскими выходками.
А если вы не медведь? Не уссурийский тигр? И даже не кабан?
Если вы болезненный домашний хомячок, маленький, серенький,
пугливый и близорукий? Если вы боитесь поднять тапок даже на
таракана и сроду не держали в лапках ничего тяжелее оптической
мыши? А тут стая разнузданных пьяных шакалов... Страш-ш-ш-но!
И потом – почему сразу хомячок. Приличному молодому человеку
в хорошем костюме, с хорошей работой и правильным выражением лица тоже не слишком понравится встреча с какими-нибудь отморозками. Потому что даже регулярные (три раза в неделю) посещения дорогого спортклуба и идеально прокачанный плечевой пояс не спасут вас от, прости господи, удара водопроводной трубой по дорого и актуально постриженной голове. Ой, поверьте – не спасут и все тут…
И надо очень срочно что-то делать."
Книга "Самооборона в городских джунглях" будет твоим личным тренером, советчиком и другом.
Ты научишься не только физическим приемам защиты, но и пройдешь психологический тренинг.
Подпишись и получи книгу в ПОДАРОК!
Защитный код. Как выжить в нашем городе
(Электронная, формат PDF , 397 стр.)

"Но вот вопрос: при чем тут «защитный код»? Что хотят сказать
авторы? В нашем понимании защитный код – это сумма эмоциональных, психических и физических качеств, которые позволяют человеку выстоять среди опасностей и повернуть ход событий в нужную для себя сторону. Иными словами – спасти себя и своих близких. Наша задача – «активировать» и разблокировать этот код,«выключенный» условиями современной цивилизации.
От страницы к странице этой книги перед Вами – словно замысловатый видеоклип – предстанут смена социокультурных планов нашей жизни, логический «хаос» теории самообороны, беспорядочно-ранжированный ряд прикладных приемов самозащиты, которые к последнему абзацу, а затем – к последнему напутствию перед боем с «тисками мегаполиса» – обретут стройную «картину мира». Мира, в котором Вы сильнее,
хитрее, мудрее! Уверены в этом на 100%!"
Все аспекты самообороны в одной книге. 250 рублей
Из ВИП-комментариев к книге "Защитный код"


Алексей Щеголев,
журналист телеканала «Россия»,
программа «Дежурная Часть»
Деятельность клуба актуальна и интересна не только для занимающихся в нем, но и для массовой аудитории. Не случайно в «Самообороне 100 %» мы сняли несколько телесюжетов о различных аспектах самообороны для гражданских лиц.
Мало того, я сам с удовольствием занимаюсь в клубе, несмотря на свой бешеный график «ловца новостей»!
Сергей Кайнов ,
режиссер телеканала «НТВ»,
режиссер видеопроизводственной студии «Skay Video»
Уверен, что эта книга будет такой же оригинальной и…гениальной… как и сценарий нашего совместного кинопроекта. Работать с ребятами – это заводиться идеями, стремиться к лидерству, искать необычное в обыденном... то есть быть непохожим на других, лучшим!
Видео курсы по самообороне
Видео уроки по самообороне от Макса Степанова - отличное решение для занятий дома. Каждый прием можно рассматривать в замедленном режиме, повторять снова и снова. И тренироваться до результата.
Быстрая самооборона для умных. Убойные лайфхаки!

Из видеокурса ты узнаешь:
1. Как научиться самозащите в сжатые сроки.
2. Как вести себя во время конфликта, если ты не чемпион мира по боксу.
3. Как защищать голову от града ударов.
4. Как драться головой, локтями и кулаками.
5. Как бить сильно и точно – нокаут с одного удара
6. Как фломастер или зубная щетка может стать оружием самозащиты.
А еще ты поймешь,чем отличается самооборона от спортивных единоборств и боевых искусств. Это важно.



Видеокурс стоит 100 рублей

Уличный ММА за 60 минут. Бойцовская программа
Этот видеокурс для всех желающих стать увереннее, сильнее, боевее!
Здесь 3 важных раздела:
1.специальная физическая подготовка бойца,
2.отработка нокаутирующих ударов,
3.борьба (упражнения, захваты).
60-минутная полностью сбалансированная тренировка. С разминкой, упражнениями на все группы мышц и отработкой самых важных ударов.



Цена: 350 рублей
От ударов и захватов. Уверенность хищника!

Видеоурок для тренировки с партнером (40 минут).
Научитесь принимать и наносить удары, рычать, кусаться, бить в самые уязвимые точки, освобождаться от захватов.
- Надежная защита от ударов.
- Агрессивная защита от захватов.
- Тренировка уверенности. Боевой настрой.
- “Зверская борьба” - такого вы еще не видели!
Цена: 300 рублей
Женская самооборона

Живешь в небезопасном районе?
Возвращаешься с работы поздно вечером?
Соседи - неадекватные придурки?
Надоели приставания бывшего ?
Этот видео курс по женской самообороне для тебя!
Из него ты узнаешь:
-
Что делать при попытке изнасилования;
-
Как защищаться лежа;
-
Как освободиться от захватов;
-
Где у подонков болевые точки и как по ним бить;
-
Как правильно падать;
-
Как не дать себя добить;
-
Какие удары самые эффективные.
А также отработаешь несколько психологических приемов.
Почувствуй себя уверенней и защищенней!
Цена : 250 рублей
Думаешь это дорого? Сколько стоит твой телефон? А во сколько ты оценишь свою жизнь?
Один час персональной тренировки с Максом Степановым стоит 5000 рублей.
А ты за гораздо меньшие деньги получишь максимально ясный и простой курс по самообороне.
Важнейшие основы самозащиты, рассказанные доступно и понятно.