https://mc.yandex.ru/pixel/8719353900456723259?rnd=%aw_random% Бокс, борьба, ММА|МИНИ-КУРСЫ|Москва

Получите базовые знания и навыки по БОКСУ, БОРЬБЕ  или ММА

Всего за 5 индивидуальных уроков!

Только с 15-го мая по 15-е июня запись на мини-курсы от Макса Степанова!

#1 БОКС за 5 уроков

  1. Классическая боксерская разминка

  2. Правильная боксерская стойка

  3. Постановка основных ударов на мешках, грушах, лапах

  4. Все виды защиты, уклоны и нырки

  5. Спарринги и работа со страхом

  6. Тесты и четкие инструкции для занятий дома

  7. Онлайн-консультации

#2 БОРЬБА за 5 уроков

  1. Фирменные упражнения специальной разминки и самостраховки. Дриллы: креветка, мост, прокачка шеи, кувырки, падения, передвижения сидя и лёжа.

  2. Основные позиции (маунт, сайд, гард, бэк маунт) для контроля и проведения болевых и удушающих. Захваты и освобождения.

  3. Принципы выведения из равновесия. Броски (тейкдауны) с дальнейшим развитием: скручиванием с армбар или ручным треугольником, армдрэг с удушаюшим сзади, боковой переворот с американой.

  4. Удушающие: сзади руками, треугольник руками, треугольник ногами. Болевые: армбар, американа, кимура.

  5. Защита от удержаний и теория баланса.

  6. Учебные поединки и тесты.

  7. Инструкции для дальнейших тренировок и онлайн-консультации.

#3 ММА за 5 уроков

  1. Тестовый спарринг

  2. Разминка для бокса и борьбы - физическая подготовка.

  3. Удар рукой и бросок: левой боковой и боковой переворот с переходом на добивание, кросс и посадка через бедро.

  4. Удар лоу кик, коленом, локтем сбоку - в дополнение к материалу курсов Бокс и Борьба.

  5. Алгоритм: удар ногой - удар рукой - тейкдаун (бросок) - добивание или удушение/болевой.

  6. Учебные поединки.

  7. Инструкции и онлайн-консультации.

  • Каждый мини-курс можно взять отдельно. А можно пройти все три в логическом порядке, чтобы уметь еще больше!

  • ЦЕНА одного индивидуального занятия - 5000 рублей. НО!!! Если брать курс из пяти уроков сразу, одна тренировка будет стоить 3333 рубля.

  • На одновременную покупку всех трех курсов действует дополнительная скидка.

  • ВНИМАНИЕ! Занятия можно посещать ВДВОЕМ с другом или подругой. Тогда стоимость делится ПОПОЛАМ. А это очень ВЫГОДНО!

Мой главный тезис как тренера

Самооборона без умения бить (а это бокс) и бороться (а это бразильское джиу джитсу) - не работает!!!!

 

Моя система самообороны основывается на спортивной научной базе (биомеханика, физиология, анатомия, психология, теория и методика спортивной тренировки и т.д)

Не умаляю значения других боевых единоборств: кикбоксинга, каратэ, самбо, вольной борьбы... Но бокс и бразильское джиу джитсу - оптимальное сочетание для проработки основных навыков!

 

щщ_edited.jpg

Также система базируется на 25-летнем опыте тренерской работы.

 

Более 10000 человек занимались в клубе "Самооборона100%", прошли различные курсы. От студентов до вип-персон. 

ОТЗЫВЫ можно почитать тут и тут.

Что мешает тренироваться?

1. Я много работаю и мне неудобно обычное расписание в клубе.

2. Чтобы получить результат, надо заниматься долго. У меня нет времени.

3. Нет подготовки. Давно не тренировался(лась). Спорт не для меня...

4. Мало денег...

5. Не могу найти "своего" хорошего тренера.

На индивидуальных занятиях Вы сами составляете расписание.

5 занятий и у вас будет база знаний для дальнейшей наработки навыков.

Это вам кажется. Каждый человек что-нибудь да умеет.)) Пройдете тест, и я составлю индивидуальный план тренировок с учетом ваших параметров.

Хмм. А жизнь и здоровье не дороже?Можно сэкономить на очередной модели телефона, на компьютерных играх или походе в бар. К тому же, на мини-курсы БАЗА есть скидки.

Приходите в группу на бесплатное пробное занятие. Познакомимся, а потом решите,свой или не свой.)

ПИШИТЕ ИЛИ ЗВОНИТЕ, ОТВЕЧУ НА ВСЕ ВОПРОСЫ

АДРЕСА:

м. Улица 1905 года, Столярный переулок, 3/18

©2019 МАКС СТЕПАНОВ. САМООБОРОНА100%.