Короткая тренировка с нагрузкой на все группы мышц

Люблю придумывать такие упражнения, чтобы время сэкономить и самые важные вещи отработать. Так и в этом упражнении можно не только удары потренировать из нестандартных позиций - а в жизни всякое бывает, на улице собьют с ног и будь любезен, сударь, защищайся!

А можешь? Вот для этого и тренируемся и развиваем возможности своего организма. Так о чем я? Да, о том чтобы вместо того, чтобы по отдельности сначала качать пресс, потом спину, потом отжиматься, отдельно бить ногами, затем руками или наоборот... берем все вот это, объединяем и миксуем! И экономим время))

А также здесь: взаимосвязь и координация всех звеньев биомеханической цепи, комплексная нагрузка на все группы мышц, развитие самого главного качества самооборонщика - ловкости. Это готовность комфортно двигаться в любых положениях и активно защищаться, быстрая смена позиций как важное умение адекватно реагировать на быстроизменяющиеся условия агрессивной среды...

Принимать по 1-2 минуте ежедневно раз в день!

Всем успеха!

Кто хочет тренироваться под моим руководством, добро пожаловать!)

Групповые тренировки для новичков здесь.

Персональные тренировки здесь.

Телефон: +7 925 23 26 979

Почта: samooborona-100@yandex.ru

#самозащитаибоевыеискусства #выносливость #кактренироватьудары #нагрузканавсегруппымышц #комплекснаятренировка #самооборона #самооборонатренировки #физическаяподготовка