ОФП комплекс. Система П.О.П.)

Вашему вниманию: простой надежный доступный комплекс общефизической подготовки из 3-х силовых упражнений с весом собственного тела)) ПОП!

Приседания - Отжимания - Подтягивания. Делайте каждое упражнение по 3-5 подходов и будет вам здоровьичко и хорошее настроение!)

Статья PRO ТЕЛО. ОПОРА ДУХА здесь https://www.samooborona.org/post/pro-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%B4%D1%83%D1%85%D0%B0